Publisert:
Positiv psykologi kan defineres som vitenskapen om hva som skaper optimal menneskelig funksjonsevne og det er etter hvert en rekke bøker og artikler som bidrar med gode svar. I denne artikkelen er mye koblet til Martin Seligmans forskning.
Martin Seligman (2012) er en av forskerne som på en relativt lettfattelig og pedagogisk måte formidler hva som skal til for at mennesker fungerer på sitt mest optimale. Begrepet som oftest blir brukt innen forskning for å beskrive at vi har det godt og opplever lykke, er ”well-being” eller velvære på norsk. Etter mange års forskning har han kommet fram 5 forhold som hjelper oss til å oppnå velvære, eller som Seligman sier, “blomstre” (eng: flourish) som mennesker. Det handler om å finne/oppnå:
Seligmans forskning viser at mennesker som investerer tid og ressurser på disse fem områdene vil være mer produktive på jobb, få til bedre jobb/fritid-balanse, være mindre sykemeldte etc. Deler av Seligmans forskning har også blitt kritisert for ikke å se gode nok sammenhenger mellom mening, positive følelser og lykke (Baumeister et al., 2013 ), men store deler av funnene hans støttes av en rekke andre forskere på feltet (Biswas-Diener, 2010 ).
Seligmans ideer går også an å anvende på en rekke felt både i arbeidslivet og andre steder. I Lent bruker vi blant annet noe av hans tankegodt når vi bruker prosessledelse og fasiliterer gruppeprosesser mellom mennesker. Når du skal planlegge prosesser eller iverksette endringsarbeid på jobben, kan du prøve å legge til rette for at deltakerne får oppleve flest mulig av disse forholdene:
Referanser:
Baumeister, R. F., Vohs, K. D., Aaker, J. L. & Garbinsky, E. N. (2013). Some Key Differences Between a Happy Life and a Meaningful Life. The Journal of Positive Psychology, 8(6), 505-516. http://doi.org/10.1080/17439760.2013.830764.
Biswas-Diener, R. (2010). En Invitation til Positiv Psykologi - Viden og Værktøj til Professionelle. København: Forlaget Mindspace.
Seligman, M. E. P. (2012). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. Atria Books.
Negative følelser er en viktig del av livet, de kan blant annet være med på å gi livet dybde og mening. Poenget i følge Barbara Fredrickson er å finne en god ratio mellom positive og negative følelser.
Les merom Positiv psykologi – hva med de negative følelsene?Prosessledelse er et felt i vekst og blir definert på ulike måter. I denne korte teksten kan du lese om tre ulike definisjoner som vi i Lent liker.
Les merom Hvordan definere prosessledelse?
Les hele artikkelen: Styrkebasert prosessledelse og endringerStyrkebasert prossessledelse handler om å undersøke, bruke og forsterke individers, gruppers og organisasjonens styrker og med det skape resultater som overgår forventingene.
Les merom Styrkebasert prosessledelse og endringer
HVORDAN skape disse positive effektene i arbeidshverdagen? Positiv psykologi er et felt vi utforsker nærmere på våre program.
Les mer
Positiv psykologi fokuserer på å fremme menneskelig trivsel og styrke, istedenfor å behandle lidelse. Den undersøker positive følelser, karakterstyrker og meningsfulle opplevelser for å forbedre livskvaliteten. Målet er å dyrke lykke, resiliens og mening i menneskers liv.
